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¿Que es el Yoga? ver cursos
Yoga significa unión, ya que su meta es fundir la conciencia individual con la universal, el microcosmos (individuo) con el macrocosmos (universo)
Hace miles de años que el ser humano como especie busca una condición de equilibrio saludable a través del correcto manejo de su cuerpo y mas específicamente por medio de la postura y la alineación vertebral, relacionando esto no solo con el cuerpo físico, como en general hacemos en occidente, sino incorporando a los objetivos las emociones, la mente , etc. Muchos fueron los métodos, técnicas y sistemas que surgieron a lo largo y a lo ancho de nuestro planeta con el afán de satisfacer estas necesidades, algunos con mas éxitos que otros. En esta suerte de muestrario atemporal de panaceas que cumplieran con los objetivos básicos de la problemática, se destaca el Yoga por ser la máxima expresión del movimiento y la quietud al servicio del ser completo cuerpo – mente – espíritu.
Hatha Yoga
Hatha Yoga proviene del idioma sánscrito, en donde Ha significa "Sol" y Tha significa "Luna", por lo tanto es la Unión del Sol y de la Luna, o sea la unión de los opuestos complementarios, un equivalente al Yin y Yang de la filosofía china, los dos aspectos presentes en todo y todos en forma de polaridad
Herramientas del Hatha Yoga
A través de la practica regular de yoga, asanas, meditación, respiración, limpieza interna, llegamos al equilibrio físico, emocional y mental. Podemos decir que nos adentramos a un camino de conocimiento y respeto profundo por nosotros y por todas las formas de vida de nuestro planeta.
Si bien sabemos que esta disciplina dista mucho de ser una simple gimnasia pues su esencia es mucho mas profunda, no esta mal tener en cuenta los procesos fisiológicos que también nos aporta su practica.
Asanas (posturas), que permiten fortalecer, flexibilizar, movilizar y alinear cada parte del cuerpo de manera correcta y controlada
Pranayamas (respiración), que es una de las fuentes de aporte energético mas importante para nuestro organismo, ya que no podemos prescindir de ella por mas de un breve lapso de tiempo. En condiciones extremas podemos pasar semanas sin comer, días sin beber, pero solo unos pocos minutos sin respiración y la vida ya no nos es posible.
El Yoga Nidra (sueño conciente), que por medio de la relajación y la concientización corporal nos permite regular el tono muscular, disminuir el estrés, potenciar el sistema inmunitario, etc.
Por medio de la elección de las correctas Asanas podemos lograr la alineación completa del raquis a través del estiramiento y el consiguiente logro de flexibilidad de cada segmento muscular como así también del conjunto de los mismos distribuidos en cadenas. Si esto es acompañado de Pranayamas bien seleccionados reforzamos e incrementamos el estimulo de estiramiento, lo que permite traducirlo en una ganancia superior de flexibilidad. El ultimo condimento es el trabajo con Yoga Nidra que permitirá que los músculos que componen las cadenas musculares regularicen su tono.
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