¿Que es el método pilates? ver cursos_
Es un método de ejercitación integral en el cual se busca la armonía del movimiento, la fortaleza muscular, la flexibilidad de los tejidos, el incremento de la capacidad respiratoria, la relajación, la concentración y sobre todo el control de la mente sobre el cuerpo.
Características de pilates
La practica se pude realizar sobre un Mat (colchoneta), sobre el Reformer (cama que posee un sistema de poleas y resortes) o en el Cadillac (conocido como trapecio, el cual combina resortes y métodos de suspensión) , estas variantes permiten adaptarnos a un trabajo muscular resistido progresivo y regresivo. El entrenamiento con este sistema nos permite entrenar la fuerza de todos los músculos del cuerpo, elongar nuestras cadenas musculares en forma global, adquirir coordinación y equilibrio incrementando nuestra capacidad respiratoria y corregir nuestra postura. Este trabajo tiene componentes semejantes a la natación, a la danza, al yoga y a la poleoterapia, todo en un marco de máximo control y concentración.
¿Quién puede capacitarse en este método?
Toda persona que este ligada al movimiento tanto sea desde la salud el entrenamiento o la estética.
¿Quién puede practicar este método?
No hay limites ni de edad, ni de sexo, ni de condición física ya que el trabajo se adapta a quien lo practica.
¿Cual es la frecuencia de las sesiones?
Si se utiliza para complementar otro tipo de entrenamiento una clase semanal es suficiente, si el objetivo es de prevención y salud con dos clases semanales podemos conseguirlo, pero si apuntamos a estetica o rendimiento deportivo tenemos que pensar en tres o mas clases semanales.
¿Puedo con el método pilates mejorar mi estética?
Por supuesto que si, ya que con relativa facilidad se puede disminuir el exceso de peso y modelar la musculatura.
¿Puede el método pilates ser una forma de prevención?
De hecho es una forma muy efectiva de combatir malas posturas y retracciones musculares. También puede programarse la clase para mejorar la capacidad cardiorespiratoria.
¿Puedo con el método pilates mejorar mi rendimiento deportivo?
Si, ya que puedo mejorar la longitud de mis musculos, incrementar la potencia, mejorar coordinación, equilibrio y propiocepción. Tanto el Mat, el Reformer o el Cadillac estan especialmente indicados para deportes de potencia, resistencia extrema y máximas exigencias en coordinación.
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